金常筠的優惠好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

剪頭發       覃競       ------       昨天晚上，我和女兒一起剪了頭發。女兒是修剪的劉海，我是剪短了頭發。 去年，妹妹給我介紹了一個漢中的理發師。小伙子手藝不錯，態度好，收費也不高。 第一次在他店里剪了頭發后，我就留了微信。每次去漢中了，提前微信聯系。 有一次去他店里剪頭發的時候，遇見了他的女兒，一個可愛的小公主。在等候排隊的時候，這個小公主給我跳舞，陪著我聊天，非常熱情。 后來我再去剪發的時候，沒見著這個小公主，還感覺心里有些空落落的。 今年連著幾個月，沒去過漢中。起先本來打算抽個周末去漢中剪發，結果不是值班就是帶班，一直到昨天才在佛坪一個理發店里剪了頭發。   ------     剪發的店是偶遇的。和女兒在街上走了一會，就走到了這家店。奇妙的是這家店就開在我單位的背后，更奇妙的是當時一個人也沒有。 其實最奇妙的是幾年前，我人生中唯一的一次染發也是在這家店里弄得。只是現在的老板換了，是一個有些非主流的小伙子，他的著裝有點嘻哈風格。 洗了頭發后，小伙子便詢問剪個什么樣子。手機在女兒包里，我就吩咐女兒在手機相冊里找我去年剪發的照片。 女兒找了半天，沒找到。小伙子就先給女兒剪劉海了。女兒要求將劉海稍微卷一點，他脾氣很好的弄了，并建議女兒將腦后的短發也稍微卷一點，還說女兒長的好看。 好聽的話語，誰都愛聽，就連我坐在旁邊的椅子上都是喜滋滋的，別說女兒了。 頭發收拾出來，女兒拿著手機自拍了好幾張照片。我也找到了去年在漢中剪發的模樣。 小伙子一邊給我剪頭發，一邊和我說話：“姐，你發質很好，又黑又亮，長的也好快！” 我看了鏡子里的自己，回應著：“嗯，確實。這幾年收拾頭發，大家都說我的發質好。” 寒暄完，小伙子忙著在我頭上剪發。我望著鏡子里的自己，忽然想起了以前的事情。   ------     十八歲，我剛參加工作，還留著一頭長發。那時，頭發已經在腰的下面了。 每次洗頭發，母親都會幫著我一起洗干凈，幫我吹干，再幫我梳理整齊。 聽醫院的同事酒后閑聊，他們當年聽說單位來了一個長頭發的美女，便私下打賭誰先追求到手。 結果，我在自己不找同行的標準下，把這些曾經打賭要追求我的同事大都變成了現在的男閨蜜。 曾經那么迷戀詩句里的：“待我長發及腰，將軍歸來可好？”這樣的調子，結局卻是含淚剪了長發。 誰的青春不抓狂，我的青春就是在剪頭發當中結束。27歲，我頂著一頭短發從理發店里走出，一個人傷情的在陽光下走著。 一雙白凈的手變得粗糙，一副原本纖細的身軀早已成為浮腫的面包。所有的一切都坍塌了，只有父母和孩子還在自己的身邊。 想起落地的那些喜歡的頭發，心里冷的像個冰窟。好像陽光也有點刺眼，眼睛睜不開。還沒怎樣，眼淚就無聲落下了。 一陣清風吹過，把我的短發吹起，也把我的淚珠吹散了。我用手理了理被風吹亂的頭發，挺直了腰板繼續前行。 30歲，我長了第一根白發，那是成天喝酒、熬夜的后果。起初，我也沒怎么擔心。但不久，母親給我梳頭的時候，幫我一下子拔了好幾根白頭發。 著急了，我就去染了頭發。當時想著自己一直都是黑色的頭發，干脆染個黑色。結果陪我的姐妹建議我染個金黃色的，于是就有了當時弟弟打趣說“金毛獅王”的我。 陸陸續續，我再沒留過齊腰的長發。頭發稍微一長，我就去理發店剪短。 只不過，在剪發的歲月里，我的心里慢慢裝滿了曾經喜歡的事物。 畫仕女圖，畫石頭畫；寫小說，寫散文；打籃球，跑步，甚至研究女兒愛吃的飯食，生活好像滿載著希望和快樂。 不再熬夜追劇，換到周末看看偶像劇。看見楊洋在電視里，臉紅，看見徐正溪，馬上一臉花癡樣。 聽見周杰倫的歌曲，一定附和著哼幾句。遇到回家看父母的時候，載著女兒在摩托車上一起唱著菊花臺、東風破、發如雪。 從此，沒再長過白發，我的世界也從此進入完全的自我狀態。一個人慢跑的時候，我會覺得知足和快樂；遇到別人冷嘲熱諷的時候，我的微笑一直掛在嘴邊。 我相信，這個世界上沒有任何人能夠撼動你的內心，除非你愿意。所以，我開始了寧靜、淡泊和不爭的日子，追求自己內心深處的那片安寧。 就像女兒說的，我這個人，一直活在自己的世界，活得四四方方的，像個古董。 我現在的頭發是黑色的，我將來不會去染個顏色，或者燙個大卷。好看不好看，只要我自己喜歡就可以。 我覺得，人活著，是為了更好的取悅自己。喜歡干的事情，也一定需要堅持和努力下去。 我喜歡剪頭發，更喜歡自己一身輕松，灑脫飄逸的感覺。     ------       覃競，女，佛坪人。   +10我喜歡

前幾日，翻舊時日記，有一段頗奇：“一九九八年四月十六日，周四，沙塵。學校所在的村子里，有個傻子，女性，經常來學校和糧庫這邊的垃圾堆里撿食物吃。學校北邊，有一家面條鋪，鋪里的女人養了一只小花狗。傻子每次來垃圾堆，扒拉著吃飽后，一雙臟手抹著嘴，就要找那只狗嬉戲玩鬧很久。她有時和小狗賽跑；有時趴在地上，和小狗頂哞；有時把小狗抱在胸前，撫摸親吻如她的嬰孩。今天下午課間，浮塵天空略顯灰朦，我拖著疲憊的身子走出校門，坐在門口的石灰臺上歇息，看到她和小狗在面鋪邊的馬路上一起玩。她‘汪汪’，小狗也‘汪汪’；她追狗，狗撒腿就跑；她停下，狗也停；她返回跑，狗在后面攆她。他們是游戲中的自由生靈，我是樊籠里的世俗看客。我為他們的情誼所打動。在正常人的眼中，她是個傻子，但在小狗的眼中，她絕對是一個親密的朋友，誰說狗眼總是看人低！”   二十年前，我還在北邊的山上，那是一個水草豐美的地方。平時人多，日子好過。難熬的是周末，校園里空蕩蕩的，地上野草瘋長，能在兩天之內鎖滿操場。尤其在深夜，偌大的教學樓里，只有我一個人，寂靜得能聽見自己的心跳。坐在書桌旁，陪伴我的有臺燈，書和床，還有從窗外東山坡上傳來的夜鳥嘎嘎鳴叫的悠長……   那個傻子，在周末，也會來學校前的柏油馬路一帶游蕩。每次見到她在垃圾堆里翻找食物，身邊蒼蠅亂飛，惡臭熏天，我就替她心酸恓惶。但她的腸胃功能似乎極好，很少聽說她病倒，或者去吃什么氟哌酸之類的藥。每次見她吃完之后，和那只小花狗嬉戲的時候，我就替她高興，心里還升騰起莫名的羨慕。正常人，拘謹了多少內心的真實，隱藏了多少心靈的污垢，最終讓真實發酵成體面的虛偽，讓污垢鍛鑄成鐵石的心腸。   她的名字，我怎么都想不起來了。她原是北京城里人，可能從小就有點瘋癡，但還沒有嚴重到別人叫她傻子的地步。大約在她十幾歲的時候，一次去上公共廁所，不知怎么的，就闖進一個醉酒的彪形大漢，這一驚嚇，就徹底打開了她的潘多拉小魔盒，瘋癲散逸而出，帶給她的，是隨后幾十年浪跡人間的悲苦辛酸。   到了該嫁的年齡，少時的玩伴作了鳥獸散，她每日依然游走在胡同間。跟著賣香椿的人，叫一聲“嫩芽的香椿—”；跟著磨刀的師傅，在后面喊一聲“鏘菜刀—”；跟著賣花生的小販，引一聲“半空兒—”；跟著賣冰糖葫蘆的，嘴里哈著白氣，吼一嗓子“山里紅—”。朱門酒肉，天寒尚未臭，她抓起帶著冰碴的廚余飯菜，送入口中，咀嚼著四合院外流走的春秋。四季的風雨，吹打著她單薄的衣衫，吹亂了她蓬草似的綠鬢，也淋濕了她粗糲的紅顏。   有一年，不知誰做的良媒，把這個城里的傻女人介紹到了遠在大山的村子里，給一個不機明的老光棍當了媳婦。起初，男人和婆家人對她還算上心，吃飯穿衣都照顧，她也極少出去四處游逛。終于有了身孕，生了一個男孩，據說還算乖巧，不隨父母的癡傻。等到孩子斷了奶，漸漸無人管媽媽。她穿的是百家衣，常常衣不蔽體，天熱尤甚；吃的是垃圾堆里的百家飯，臉上臟亂不堪，頭發不知讓誰總是剪得短短的，老遠看，活像個乞丐男。唯有兩只眼睛，明亮清澈如水，到現在我都有清晰記憶。我極少聽到她吆喝叫喊，嫁到山里，或許她把胡同里的那些叫賣聲遺忘殆盡了。每次在路上，她遇到我，總是咧嘴一笑，兀自走開，口中念叨著什么，恐怕只有她自己能懂，或許還有那只小花狗。   傻子是神經錯亂的異類，從頭到腳，帶著人世間的骯臟和污穢。他們的存在，讓大多數人活成了正常。傻子的居住地是原點，也是正常人的參照物和定位羅盤。“哦，那是個傻子，離她遠點！”這句話，我聽得最多。無論富貴貧賤，無論賢愚忠奸，他們都有底氣說這句話。只是，這話，在傻子那里，恐怕會是另外一層意思，至今無人懂得，無人勘破。   天地設造萬物，都說自有公平，但她的公平又在何方？她難道生來就該被人驚嚇，遭人厭煩，棄之如敝履嗎？想詰問老天不公，可是，每每看到她的笑容，燦若桃花云霞，只是經了世間的灰塵，少了幾分絢麗和清新，但在一雙黑白分明的眼眸映襯下，她自帶一段美麗，樂觀，純樸，渾然天成。她雖傻，但她活得自在，自律，不擾民，不害人，不給別人設陷阱。她雖傻，但她與狗為友，與人為善，與世無爭，她接通了天道地理的氣脈，近乎一尊神靈。   那個女人，二〇〇幾年時，亡故。據說，在她生命的最后幾年，因常年露宿街頭，得了嚴重風濕，雙腿腫脹如柱，行走艱難。那時，我已從山上調走好幾年了。在山上，令我記憶深刻的，她是其中最明麗的一個人。她教會我的，很多書上不敢說，很多人不敢做，其實也做不到。在我心里，她并不傻，她是一個聰慧通天的菩薩。   我懷念她。   作者簡介   褚廣崇，生于七十年代，寧夏固原人，畢業于固原師專英語系，現在北京任教。喜歡淘書、閑翻書。有文字見于《原州》、《藏書報》、《北京青年報》及若干文學微信平臺。 +10我喜歡

文/青陽胤月 　　今天凌晨三點半才睡下，還是因為害怕自己“啪啪啪”敲鍵盤的聲音會吵到室友才不甘心地關上了電腦的。 　　這世上，熬夜的只有三種人。第一種是用夜晚的時間來醉生夢死、放飛自我的，類似于某些學校里通宵打游戲的學生;第二種是白天效率極高，到了夜晚還抓緊時間不斷地提升自我的，類似于傳說中哈佛凌晨四點鐘的燈火;第三種是白天拖拖拉拉、效率很低，把事情堆積到晚上不得不處理的時候才熬夜趕工的，類似于我…… 　　其實時間本來是夠用的，已經準備好了推送的圖文材料，七篇推送只要再稍稍排版一下便可完工，算起來最多也只需要半天的時間而已。雖然我明明有一整天的時間，卻還是從昨晚十一點才開工，一直到今天凌晨三點半才草草收場。 　　我昨天一整天到底都干了些什么? 　　起床、改一篇稿子、吃飯、逛淘寶、刷微博、看推送……一轉眼到了晚上七點。我放下手機，打開電腦，覺得到了這個點已經不得不開工了，卻突然電話鈴響，一個朋友請客去吃自助烤肉。我咽了口唾沫，狠下心與自己的懶惰抗爭，“不好意思啊，我還有一些工作沒做完，就不去了吧，謝謝你了。”對方依舊熱情，“一定要這么急嗎?吃個飯的時間都沒有?要不你帶著電腦來，邊吃邊工作?”我心里想著，如果帶著電腦去那應該是可以在今晚做完的吧，要不就去?大快朵頤的我果然將工作拋在了腦后，擔心得最多的事情也就是“晚上又吃這么多肯定要長胖”……愉悅的饕餮盛宴結束時，時針指向了十點。我的心里“咯噔”一下，整個人都陷入了焦急、恐慌和后悔的情緒中，匆忙地趕回住處又浪費了我一個小時。“如果我早點做完不就可以安安心心地去和朋友吃飯了嗎?既然沒有做完那我還出去吃飯干嘛呢?”心中懊惱不已，但還是不得不接受現實，從頭開始做起。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　大概這種經歷很多人都有過吧。 　　本來時間充足，完成手頭的任務綽綽有余，可是卻要先做一些無關緊要的其他事情，甚至先娛樂消遣一番，等到最后不得不做的時候才開始奮起直追。或者是只給自己留下自認為充足的時間，結果計劃趕不上變化，最后期限之前的那幾個小時在擔驚受怕中度過，無法享樂也無法工作。 　　說到底，都是因為拖延。 　　如果說拖延是一種病，那么大概沒有人能夠逃得過它的魔爪，最多也只是程度輕重的不同罷了。那你可能會說，“既然大家都拖延，那我拖一拖也沒什么事兒吧?” 　　可是程度的重要性就在這種時候體現出來了，有的人只會拖延一個小時，而且在這一個小時中還做了其他有價值的事情，可是你也許是拖延十個小時，這十個小時全部都用來消遣娛樂了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再者，拖延有很大的危害，它像個溫柔的惡魔，在日復一日中將你的智慧和英雄夢想消耗殆盡。 　　一、浪費時間 　　在你去真正做你所拖著的正事之前，多半做到是一些無關緊要的其他事，甚至是娛樂消遣。這是完完全全的浪費時間。 　　二、損害身體 　　在你不得不去完成那件事情的時候，多半時間已經不夠了，你可能會熬通宵或者連續熬幾個通宵，別問我怎么知道的。 　　三、折磨精神 　　在時間不那么充足的時候去完成一件重要的事情，正常人都會頂著巨大的精神壓力，大家應該也都有過體會。更加深刻的是對自己拖延的自責和害怕不能按時完成任務的恐懼，整個人陷入無法擺脫的焦慮之中。 　　拖延可以說是人類的本性，因為拖延來源于人自身的懶惰、懈怠、對簡單和有趣的追求、對勞心費力思考的躲避，所以是比較難克服的。同時給你一局游戲和一頁數學練習題，你愿意推遲做哪一樣?工作放在那里，但你還是想先刷刷朋友圈、看看微博、逛逛淘寶，于是時光飛逝，而你的工作卻沒什么質與量的飛躍。 　　若你想要克服拖延，在這種時候，或許你要先建設自己的內心。 　　首先你要客觀地想象一下這件事情沒有按時完成會產生的嚴重后果。 　　現在還不想去整理面試要用到的材料，可是兩個小時之后就開始面試了。如果還不開始做，可能會在面試遲到，與自己心儀的工作offer失之交臂。 　　其次回憶一下上一次或記憶深刻的某一次因為拖延而付出的慘痛代價。 　　或許是拖沓著不愿意寫策劃，到了截止日期通宵趕工，不僅質量不佳，還沉浸在自我譴責的愧疚和害怕無法按時完成的恐懼中無法自拔;或許是某次你拖延著懶得去取車票，導致你誤了車造成一系列的麻煩事兒。 　　想象一下提前完成工作后的輕松和愉悅感。 　　小時候自己老是在寒暑假最后幾天趕作業，記得在某一年的寒假，我在媽媽的威逼利誘下破天荒在假期的頭一個星期里寫完了所有的作業，至今還記得那種假期全程放開了玩兒和旁觀別的小伙伴火急火燎地趕作業的那種快樂。 　　最后不斷告訴自己，“現在就去做!” 　　這是最為重要的一步，因為這才是你從空想到行動的轉變，這才是你整個動作的開始。人的懶惰是一種本性，要克服，只能慢慢培養自己的執行力，培養出自己說做就去做的習慣。每一次堅持執行對自己“現在就去做!”的命令，下次拖延的幾率就會變得更小，因為你的每一次“立即去做”都在改變自己拖延的壞習慣、加強自己的執行力。 　　若能戒掉拖延，大幅度減少在做正事之前所浪費的時間，你的人生會有更多的機會和可能。千萬不要小看了每一分鐘甚至每一秒，若你將這些時間投入到別的地方，不斷去學習和創造，一段時間之后你的人生會上升一個臺階。或許是利用零碎的時間自學一門外語，可能兩年過后你就可以看視頻不要字幕;或許是把節約下來的時間拿去健身，可能堅持下去你的身體會比同齡人更加健康與健美。 　　就算你不把剩余下來的時間拿去學習和培養技能，單單是不必心急如焚熬夜趕工我都覺得是快樂的。 　　時光總是匆匆，拖著拖著你就發現自己從少年變成了青年，從青年變成了中年，然后馬上兩鬢斑白、年過半百。若不是拖延，你本該有更多的可能和更廣闊的天空。 　　最后，附上一首錢鶴灘的《明日歌》，與君共勉! 　　明日復明日，明日何其多。 　　日日待明日，萬事成蹉跎。 　　世人苦被明日累，明日無窮老將至。 　　朝昏滾滾水東流，今古悠悠日西墜。 　　百年明日能幾何?請君聽我明日歌。 +10我喜歡